出産で急激に太った私が、リバウンドせずに体重を落とせたピッタリだった方法

私が出産後に体験したダイエット方法をお話したいと思います。

まず、私は妊娠前まで「太る」という事に無縁でした。小学校から続けていたバスケットボールは大学卒業まで続けていましたし、仕事を始めてからも忙しい毎日を送っていて、しっかり食べているはずなのに太れなかった。といった方が的確かもしれません。

 
身長167cmにして体重は53kg。友人に肋骨が見えるからもう少し太ったら?と言われて、自分が痩せているんだと気が付いたりする位でした。

年子の2人目を妊娠中、体重はみるみる増えていきました・・・・

ほどなくして結婚、翌年には長男が生まれます。妊娠中はつわりがおさまると驚くほど食欲があって、体重はみるみるうちに増加しました。

 
妊婦検診の度に体重を注意されていましたが、もう食べなくても子供の成長と共にお腹は大きくなるし、体重管理しているのに増えてしまうので結果も感じられず、最後は少し諦め気味。

 
長男を出産後68kgあった体重は8kgしか減りませんでした(この時点で60kgです)うちは年子で下の子の妊娠で増えた体重は更に+20kg!

 
たぶん、妊娠中毒症になりかけ?出産直前は目の前にチカチカ変なものが見えたりしていました。下の子を産んで落ちた体重はたったの5kg。私は75kgからお母さんを始めなければいけませんでした。

 

様々なダイエットは失敗続きで、リバウンドしてしまいました

出産前の体重から22kgも増加していた私は、まず服が総入れ替えになって出費がかさみました。ダイエットと言っても実家も遠く、子供を預けて運動という訳にもいきません。

 
初めて挑戦したのは置き換えダイエットでした。〇ルーチェのような美味しい置き換えダイエット。絶対続けられる自信があったけれど、高額で結局は断念。

 
その後もダイエットスリッパを履いてみたり、ヨーグルトダイエットをしたりしました。一時的に減ってもまたリバウンドの繰り返しで失敗続き。保育園の遠足で集合写真を撮って、出来上がった写真を見て自分の姿に本当にショックでした。そして、子供にも「ママが一番大きいね!」と言われ泣きそうになりました。

 
短期間で痩せようとするからダメなんだよ!と旦那にも言われて、協力するからと言ってくれたので本気で痩せようと決意。息子の七五三までに60kgを目指す事になりました。

 

朝にラジオ体操、お昼にはプール、そして夜にはヨガと継続できそうなものを始めてみます

絶対に続けられるものをやろうと旦那に言われ、朝の「ラジオ体操」「夜のヨガ」を欠かさず行うようにしました。

 
ヨガは肩こりに良いと言われてYouTubeをPCで見ながら1時間はやるようにしました。本当は、外に走りに行きたいと思っていたのですが、さすがに子供を置いても行けず…。ラジオ体操は、旦那のお弁当を作り終わる頃に大体スタートする時間なので、子供達と一緒にやりました。

 
そんな毎日を過ごすうちに少しずつ浮腫みが無くなり、身体がスッキリしてくるのを感じました。3か月後位には体重は-5kg落ちていました。

 
保育園でママ友から子供が水泳教室に誘われたのをきっかけに、私もプールに通うようになりました。とは言え週に2回です。あんまり効果はないかもしれないと思っていました。だって泳がないですから。

 
子供達が練習で使用しているレーンと離れたレーンで、ひたすらおばちゃん達と一緒に歩くだけ。まだ3歳だった下の子も一緒に喜んで入ってくれたので、欠かさず行きました。

 
毎回通っていると、おばちゃん達とも仲良く会話するようになって、育児の悩みを聞いてもらったり、周辺地域の情報やおばちゃんの昔の話を聞いて笑い合ったり。実家から離れて暮らす私にとっては、お母さんと一緒にいるような有意義な時間になって楽しかったです。

 

プールのおかげで腰痛や肩こりがなくなり、気づいたら水着は緩くなっていました

それから半年位経って、今まで17号の水着がなんだか緩く感じるようになってきました。

 
週に2回だけでしたが、プールで歩いた日は心地よい疲れでぐっすり睡眠もとる事が出来たし、何より子供達が楽しそうに笑う毎日が増えていたのが嬉しかったです。水着は13号でも入るようになっていました。体重は半年で8kg減りました。

 
目標まであと2kg。その後、思ったよりも早く目標達成出来ました。しかも町民プールだったので、町民なら大人も1回150円という安さ!下の子は無料ですからコスパも最高です。

 
実は今もプールに通っていますが、さすがに出産前までは体重は落ちていません。現在56kgです。今はダイエットよりも、ストレス解消と健康維持が目的になっています。腰痛や肩こりもありましたが、今は全くありません。腰痛持ちの旦那にも勧めている所です。

 

体重のことを考えなくても継続できたのがポイントです

出産を機に急激に太ってしまって、外出するのも人に合うのも嫌になっている時期がありました。自分に自信がなくなっていたんですね。

 
急激に太ったことに焦って痩せようとすると、私はかなりの高確率でリバウンドしました。そのせいか体重の事を考えずに、毎日継続できる「ラジオ体操・おうちヨガ・プールで歩く」は、私にぴったりのダイエット方法になりました。

 
代謝が良くなったせいか、便秘がちだった体質も改善されたし、昔よりも肌の調子が良い毎日を過ごす事が出来るようになりました。

 
激しい運動は苦手でも、プール歩行は外出して気分転換にもなるし、おうちヨガもラジオ体操も子供達と楽しく出来て楽しいです。産後のダイエットをしたい方にも是非試して欲しいと思えるダイエットですね。